有名人の健康法・サプリ
2007年12月20日
「確実に長生きできる秘訣」は「６割の小食」だった！？
「確実に長生きできる秘訣」があるという。
それは「小食」。具体的には「食事量を一般的な摂取量の６割にまで
減らす」（ゲンダイ）ことだとか。
その理由は長らく解明されていなかったが、なんと数年前に発見された。
「長生き遺伝子」というものが存在し、それが６割の小食にすることで
遺伝子のスイッチが入る（活性化する）という。
分かりやすくいうと、肺がんの遺伝子は誰にでもあるが喫煙することで
そのスイッチが入るのと同じ。
６割に減らすと体にストレスがかかり、そのストレスに打ち勝つために
免疫力が上がることが長生きに影響を与えるとされている。
昔の戦時中の日本も国民全員が飢えた状態だったため、自然に小食になり
結果的に健康になり、医者は商売あがったりだったという話を聞いたことが
ある。
以前から小食の健康法の本を読んでいたので小食が体にいいことは知って
いたが、「長生き遺伝子」というのは初めて知った。
そういえば夕食はけっこういっぱい食べている。腹９分くらいか。
今は健康だからいいけど、なにか病気になったら食べる量についても
考え直してみたいものだ。
それは「小食」。具体的には「食事量を一般的な摂取量の６割にまで
減らす」（ゲンダイ）ことだとか。
その理由は長らく解明されていなかったが、なんと数年前に発見された。
「長生き遺伝子」というものが存在し、それが６割の小食にすることで
遺伝子のスイッチが入る（活性化する）という。
分かりやすくいうと、肺がんの遺伝子は誰にでもあるが喫煙することで
そのスイッチが入るのと同じ。
６割に減らすと体にストレスがかかり、そのストレスに打ち勝つために
免疫力が上がることが長生きに影響を与えるとされている。
昔の戦時中の日本も国民全員が飢えた状態だったため、自然に小食になり
結果的に健康になり、医者は商売あがったりだったという話を聞いたことが
ある。
以前から小食の健康法の本を読んでいたので小食が体にいいことは知って
いたが、「長生き遺伝子」というのは初めて知った。
そういえば夕食はけっこういっぱい食べている。腹９分くらいか。
今は健康だからいいけど、なにか病気になったら食べる量についても
考え直してみたいものだ。
2007年09月03日
記録するだけの新ダイエット！岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」
オタク評論家として有名な岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」
（新潮社）が発売２週間で10万部を売り上げ話題になっているという。
岡田氏は１年間で約50キロの減量に成功しているが、その成功の秘訣は
「運動は禁止。ただ食べたものを記録していくだけ」というユニークな
もの。
今日のスポーツ報知に詳しく紹介されていたが、読んで納得してしまった。
曰く、「太ってる人は無意識に食べている。それを意識の表面に上げる
だけで、案外食べていることに気づく。すると食べなくなる、避ける
ようになる」(スポーツ報知）。
そして記録することに慣れたら次はカロリー計算。何を食べたら体重が
増えたり減ったりするのかを目の当たりにすることで「カロリーを
減らそう」という気持ちになるという。
このダイエット法は肉体を変えるよりも、まず意識を変えることで
自然にやせていくように自分を仕向けるやり方だ。
でもこの手法って、ダイエットに限らずビジネス的な応用の仕方も
可能なのかもしれないと思う。
いわゆる、潜在意識を変えるやり方でダイエットを成功させるこの
新しいやり方はひょっとしてこれからすごい注目されるかも。
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
（新潮社）が発売２週間で10万部を売り上げ話題になっているという。
岡田氏は１年間で約50キロの減量に成功しているが、その成功の秘訣は
「運動は禁止。ただ食べたものを記録していくだけ」というユニークな
もの。
今日のスポーツ報知に詳しく紹介されていたが、読んで納得してしまった。
曰く、「太ってる人は無意識に食べている。それを意識の表面に上げる
だけで、案外食べていることに気づく。すると食べなくなる、避ける
ようになる」(スポーツ報知）。
そして記録することに慣れたら次はカロリー計算。何を食べたら体重が
増えたり減ったりするのかを目の当たりにすることで「カロリーを
減らそう」という気持ちになるという。
このダイエット法は肉体を変えるよりも、まず意識を変えることで
自然にやせていくように自分を仕向けるやり方だ。
でもこの手法って、ダイエットに限らずビジネス的な応用の仕方も
可能なのかもしれないと思う。
いわゆる、潜在意識を変えるやり方でダイエットを成功させるこの
新しいやり方はひょっとしてこれからすごい注目されるかも。
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)2007年07月04日
「ブランド王ロイヤル」森田社長の育毛法「ハゲはキムチと豆腐で治る」
昨日の東スポに育毛法について面白い記事があった。
妙なリーゼントの髪形をしている「ブランド王ロイヤル」森田社長の
編み出した独自の育毛法を紹介している。
それによると、「ハゲはキムチと豆腐で治る」らしい。
森田社長は30歳の頃に頭頂部がスカスカになって以来、30余年もハゲ
克服法を研究してきたという。
森田社長がまず励行したのは頭髪をせっけんで洗い、シャワー後、湯船に
頭を突っ込み、頭皮を清潔に保つ」。そして「頭皮を軽く叩く、蒸らすなど
して血行を良くする」の2つ。
石鹸を使うのはシャンプーに含まれる界面活性剤が敵だから。洗いすぎない
ように２日に１回の洗髪でいいという。
森田社長によると「（髪を頻繁に洗わない）ホームレスにはハゲている人は
いない」。
ここまでは髪を減らさないための方法で、髪を増やすためには食の部分が
重要になる。
森田社長は名古屋市立大学の岡嶋教授の研究にたどり着く。岡嶋教授に
よると「カプサイシンとイソフラボン、つまりキムチと豆腐を同時に
摂取すると発毛するんです。臨床実験で薄毛の８０％に効果があった」。
もちろん、ツルツルになって10年以上たった人はダメなようだが、
まだ大丈夫な人は今からでもこの方法で取り戻せるかも。
自分の場合、キムチはいつも冷蔵庫に常備してあるので、あとは豆腐か。
洗髪の仕方も含めてなるべく実践したいものだ。
妙なリーゼントの髪形をしている「ブランド王ロイヤル」森田社長の
編み出した独自の育毛法を紹介している。
それによると、「ハゲはキムチと豆腐で治る」らしい。
森田社長は30歳の頃に頭頂部がスカスカになって以来、30余年もハゲ
克服法を研究してきたという。
森田社長がまず励行したのは頭髪をせっけんで洗い、シャワー後、湯船に
頭を突っ込み、頭皮を清潔に保つ」。そして「頭皮を軽く叩く、蒸らすなど
して血行を良くする」の2つ。
石鹸を使うのはシャンプーに含まれる界面活性剤が敵だから。洗いすぎない
ように２日に１回の洗髪でいいという。
森田社長によると「（髪を頻繁に洗わない）ホームレスにはハゲている人は
いない」。
ここまでは髪を減らさないための方法で、髪を増やすためには食の部分が
重要になる。
森田社長は名古屋市立大学の岡嶋教授の研究にたどり着く。岡嶋教授に
よると「カプサイシンとイソフラボン、つまりキムチと豆腐を同時に
摂取すると発毛するんです。臨床実験で薄毛の８０％に効果があった」。
もちろん、ツルツルになって10年以上たった人はダメなようだが、
まだ大丈夫な人は今からでもこの方法で取り戻せるかも。
自分の場合、キムチはいつも冷蔵庫に常備してあるので、あとは豆腐か。
洗髪の仕方も含めてなるべく実践したいものだ。
2007年05月24日
最新アンチエイジング研究「１００歳への本当の近道とは？」
アメリカの健康誌「プリベンション（予防）」がまとめたアンチエイジング
に関する現時点でのコンセンサスがゲンダイの記事で紹介されている。
どうすれば１００歳まで生きられる可能性が高いかについて、今まで
信じられていた俗説が意外な盲信だったと分かるものがいくつかある。
・睡眠は８時間以上とるより実際は５〜７時間が長生きで、８時間以上と
４時間以下は劣る
・早期引退で仕事のストレスを避けるのがヘルシーというのは間違い。
５５歳で引退するより６５歳で引退した人が長生き。
・動物性脂肪やたんぱく質を食べない方がヘルシーというのもウソ。
肉、卵、乳製品を食べない菜食主義者は短命で、菜食でも魚を食べる方が
長生き。
（ゲンダイより）
他にも「全くお菓子を食べない人よりも、ブラックチョコを食べる人の方が
１１ヶ月長生き」というデータも。
最近は若くしてリタイヤするのがいいという考えもあるが、あんまり早く
引退するとかえって空虚になってしまうのかも。
大橋巨泉がいい例で、一度リタイヤしたものの、やっぱりつまらなくなって
芸能界にちょくちょく顔を出してきてる。上岡龍太郎のようにきっぱりと
辞めてしまう人はむしろ少数なのかも。
2007年01月24日
ソフトバンク王監督の二女の理恵さんが作る特製ジュースのレシピ
ソフトバンク王監督の食事を支えている二女の理恵さんが作る特製ジュース
がゲンダイで紹介されている。
朝の特製ジュースは
・ニンジン１本
・ほうれん草半把
・リンゴ半個
これをジューサーにかけて最後にレモン４分の１個を搾る。
ニンジンの甘みがあるので、砂糖はいらないという。王監督の家では、
甘みの強い「彩誉（あやほまれ）」という銘柄を使っているという。
うーん、スーパーでニンジンを買うときに、いちいち銘柄までチェックは
してなかったなぁ。
というか、「神奈川県産」とか書いてあるのは見るが、普通はニンジンに
銘柄なんて書いてないから、きっと注文してるのだろう。
また、野菜の皮にミネラルやカロチンが豊富に含まれているので、
皮は剥かないという。
これぐらいだったら、すぐにできそうだ。
でも、ジューサーにいきなりニンジン１本を放り込んだらさすがに
ジューサーの刃が傷むから、やっぱり細かく刻んでいれるのだろうか。
実際、自分も毎朝ジューサーを使って、野菜ジュースを飲んでいるので、
けっこう細かいところが気になってしまう。
朝は忙しいから、いちいち野菜を刻んだりするのは面倒くさいんだよなぁ。
がゲンダイで紹介されている。
朝の特製ジュースは
・ニンジン１本
・ほうれん草半把
・リンゴ半個
これをジューサーにかけて最後にレモン４分の１個を搾る。
ニンジンの甘みがあるので、砂糖はいらないという。王監督の家では、
甘みの強い「彩誉（あやほまれ）」という銘柄を使っているという。
うーん、スーパーでニンジンを買うときに、いちいち銘柄までチェックは
してなかったなぁ。
というか、「神奈川県産」とか書いてあるのは見るが、普通はニンジンに
銘柄なんて書いてないから、きっと注文してるのだろう。
また、野菜の皮にミネラルやカロチンが豊富に含まれているので、
皮は剥かないという。
これぐらいだったら、すぐにできそうだ。
でも、ジューサーにいきなりニンジン１本を放り込んだらさすがに
ジューサーの刃が傷むから、やっぱり細かく刻んでいれるのだろうか。
実際、自分も毎朝ジューサーを使って、野菜ジュースを飲んでいるので、
けっこう細かいところが気になってしまう。
朝は忙しいから、いちいち野菜を刻んだりするのは面倒くさいんだよなぁ。
2006年11月11日
ヤンキース松井が保証「スケベイスは腰と膝にいい！」
歩スティングでメジャーに移籍すると言われている阪神・井川。
井川の成功を祈る阪神投手陣が餞別として、スケベイスを贈ろうという
噂が出ている。
ウケ狙いでインパクト十分のものを探していたところ、ヤンキース松井が
巨人時代に愛用したといわれる黄金のスケベイスが浮上したという。
今まであれば風俗店にあるアダルトグッズの一種かと思っていたが、
案外、腰にもいいらしい。
愛用者の松井が腰と膝にいいと保証しているだけではない。
「スケベイスのように座る部分が割れてイスに座ると、自然と背筋が伸びて
姿勢がよくなる。腰痛や肩こりに効果がある。形は違うけど、現に健康器具
として座る部分が割れているイスが販売されている。腰痛のことを考えれば
悪くない」（東スポ）
まあ、腰痛対策に実際に使うとしても、どこで使うのか？
風呂のときしか使えないなら、あまり腰痛対策とはいえないと思うのだが。
2006年10月30日
「おしゃれイズム」で小西真奈美が屋久島の縄文杉の登山体験を語る
「おしゃれイズム」で小西真奈美が屋久島の縄文杉の登山体験を
語っていた。
事前にガイドブックを見て登山道があると思っていたら、実際は
道がないところもあったという。
途中でロッククライミングのような箇所もあり、けっこう
やばかったとか。
うーん、その通り！
屋久島に以前行ったときに、やっぱり名物の杉を見に行こうと思って
調べると、有名な縄文杉以外にも、10本近く、名前のついた巨木の杉
があった。
もちろん、縄文杉はその中で最大だが、なにしろ遠い。片道6時間と
言われている。
そこで、近場で探したところ、名前は忘れたが、ある杉が車で行ける
道路から片道45分で行けるのが分かった。
行ってみたが、数十メートルおきにあるビニールテープを頼りに
道なき道の連続。途中で目印を失い、けっこうやばかった。
もし行くなら、軍手と汚れてもいい格好で行くことをおすすめする。
あー、もう一度行ってみたいなぁ。
語っていた。
事前にガイドブックを見て登山道があると思っていたら、実際は
道がないところもあったという。
途中でロッククライミングのような箇所もあり、けっこう
やばかったとか。
うーん、その通り！
屋久島に以前行ったときに、やっぱり名物の杉を見に行こうと思って
調べると、有名な縄文杉以外にも、10本近く、名前のついた巨木の杉
があった。
もちろん、縄文杉はその中で最大だが、なにしろ遠い。片道6時間と
言われている。
そこで、近場で探したところ、名前は忘れたが、ある杉が車で行ける
道路から片道45分で行けるのが分かった。
行ってみたが、数十メートルおきにあるビニールテープを頼りに
道なき道の連続。途中で目印を失い、けっこうやばかった。
もし行くなら、軍手と汚れてもいい格好で行くことをおすすめする。
あー、もう一度行ってみたいなぁ。
2006年10月13日
森光子の長寿の秘密はスクワットにあった！？
森光子といえば、80歳を超えて、なお若々しいことで知られている。
よく聞くのは、毎日ゆで卵をたくさん食べるという健康法。
それ以外にも毎日スクワットを200回やっているとか。
そのやり方だが、ひざを深く曲げないでスクワットする。
昔聞いた話では、深く曲げないでも、９０度ひざを曲げれば効果は変わら
ないらしい。
ただし、体育会の世界では、意外に知られていない。
昔、大学で体育会系のクラブに入っていたとき、粗相をした罰として
１年生全員がスクワット２００回ほどやらされたことがある。
その際も、９０度までしか曲げないで続けていたら、先輩から
「真剣味が足らない！」と激怒され、一人だけ追加で１００本
やらされてしまった。
まあ、若者はともかく、中年以降は、下までひざを曲げるとひざを
痛める原因になるので、気をつけた方がいいだろう。
それでも、よく気をつけて毎日続けていれば、森光子のように、
80歳を超えてもでんぐり返しができるようになるのかもしれない。
2006年09月24日
川崎麻世の秘伝”麻世スパイス”とは？
秘伝”麻世スパイス”とは？
今やプロレスラーとなったカイヤの旦那という印象しかない川崎麻世。
幼い頃は肥満児だったせいで、デビュー以来ずっと健康には気を使って
きたという。
そんな麻世がいつも持ち歩いているのが自分で作った”麻世スパイス”。
岩塩やターメリックなどを調合したもので、スープにもなるという。
以前、「徹子の部屋」に登場したとき、そのスープを味わった司会の
黒柳徹子はあまりのおいしさに驚いたという。
そこでその中身を調べてみると、
・ 岩塩など塩が数種類
・ ウコン（ターメリック数種類）
・ 青汁の粉末
・ 赤汁の粉末
・ ハーブ数種類
・ 昆布茶の粉末
・ 鶏がらのだしの粉末
・ こしょう
・ すりゴマ
・ モロヘイヤ、赤ピーマン
など30種類以上の粉末をミックス
できれば全部細かく知りたいと思ったが、このスパイスは作る人が自分に
合わせてアレンジするので、元々細かくは決めていないとか。
麻世自身も入れるものや分量などをオリジナルで作っているため、
決まったレシピはないという。
あくまでも上記を参考にしつつ、自分の体に合ったものを、適度の量で
作ればいいという。
ちなみに、あまり参考にならないが自分の場合は、
粉末にんにく、七味唐辛子、ターメリック、カレー粉、岩塩、黒こしょう
バジル、すりゴマ、などなど。
これにオリーブオイル、ドレッシングをかけてサラダを食べている。
いやぁー、麻世スパイスはすごい参考になるよ、ホントに。
今やプロレスラーとなったカイヤの旦那という印象しかない川崎麻世。
幼い頃は肥満児だったせいで、デビュー以来ずっと健康には気を使って
きたという。
そんな麻世がいつも持ち歩いているのが自分で作った”麻世スパイス”。
岩塩やターメリックなどを調合したもので、スープにもなるという。
以前、「徹子の部屋」に登場したとき、そのスープを味わった司会の
黒柳徹子はあまりのおいしさに驚いたという。
そこでその中身を調べてみると、
・ 岩塩など塩が数種類
・ ウコン（ターメリック数種類）
・ 青汁の粉末
・ 赤汁の粉末
・ ハーブ数種類
・ 昆布茶の粉末
・ 鶏がらのだしの粉末
・ こしょう
・ すりゴマ
・ モロヘイヤ、赤ピーマン
など30種類以上の粉末をミックス
できれば全部細かく知りたいと思ったが、このスパイスは作る人が自分に
合わせてアレンジするので、元々細かくは決めていないとか。
麻世自身も入れるものや分量などをオリジナルで作っているため、
決まったレシピはないという。
あくまでも上記を参考にしつつ、自分の体に合ったものを、適度の量で
作ればいいという。
ちなみに、あまり参考にならないが自分の場合は、
粉末にんにく、七味唐辛子、ターメリック、カレー粉、岩塩、黒こしょう
バジル、すりゴマ、などなど。
これにオリーブオイル、ドレッシングをかけてサラダを食べている。
いやぁー、麻世スパイスはすごい参考になるよ、ホントに。
2006年07月30日
視力矯正のレーシック手術を受けた芸能人・大櫛エリカと乙葉
「大櫛エリカ」というタレントを知っているだろうか。
実は名前を言われても、最初は名前以外は何も思い浮かばなかった。
先日、視力矯正のレーシック関係者の方とお話した際に、最近はどんな
芸能人が手術を受けに来ているのか聞いてみた。
そのときに名前が挙がってきたのがタレントの大櫛エリカと、
プロサーファーの小川直久。
プロサーファーの方は日本でもトップの選手らしく、「ジャンクスポーツ」
にも出たことがあるとか。
で、大櫛エリカの方だが、昔「ＡＳＡＹＡＮ」に出たことがあり、3人組
ユニット「Say a Little Prayer」としてデビューしたこともある。
（そういえば、あったなぁ、こんなユニット）
最近は日曜夕方のＴＢＳ系「夢の扉」で地味にレポーターをやっていると
いう。
まあ、そういわれても顔が浮かんでこないのだが、あまり目立たないのは
事務所の関係もあるらしい。
昔、明石家さんまのマネージャーをやっていた女性が吉本から独立して
作った事務所で、看板タレントは篠原ともえ。
まだ、出来たばっかりで、力が弱いせいか、人気のバラエティ番組など
にはあまり出られないようだ。
ところでレーシックとサーフィンの関係だが、サーフィンではメガネを
かけられないし、コンタクトも海水が目に入るから、サーフィン関係者
の間では、レーシックを受けている人は多いらしい。
その関係で、このレーシックの会社と事務所が組んでプロモーション活動
をすることになったとか。
先日も海岸でイベントをやってきたというが、タレントとしては、すごく
地味な活動だよなぁ。
そうそう、乙葉も手術を受けたそうです。
旦那の藤井隆が心配して何度も電話をかけてきたらしいです。
↓
乙葉の体験談はこっち。
※大櫛エリカはこんな顔
