便秘解消
2007年08月25日
「１日３分 腸もみ健康法」女性を悩ますポッコリお腹を解消するエクササイズ
「腸」つながりで気になったのが「腸もみ健康法」。
今週の「Ｌ２５」に紹介されていたもので、女性を悩ますポッコリお腹を
解消するエクササイズだ。
著者によるとポッコリお腹は内臓下垂が原因で、臓器が下に下がることで
ちょうどおへその位置あたりでぽこっと押し出されるとか。
それでこの「腸もみ」をやることで小腸の詰まりをほぐし、便秘や下痢の
改善を促すらしい。
そしてこのコラムに豆知識として重要なことが書かれている。
それによると、腸の善玉菌や酵素は36.5度以上ないと働かないので、
便秘や下痢がちな人は体温が低い人が多いという。
ただしそれでも夏になると暑くて体温が上がるのでお通じが比較的
よくなるらしい。
最近、冷たいものをよく飲むので、お腹に手を当てるとけっこう内臓が
ひんやりしていることが多い。
自分でも気づかないうちに内臓に冷えが溜まっている可能性があるので、
この「腸もみ健康法」には今後も注目したい。
関連書籍はこちら
「１日３分 腸もみ健康法―「超きもちいー」マッサージ」
（著：砂沢やす枝 講談社）
1日3分 腸もみ健康法―「超きもちいー」マッサージ (講談社プラスアルファ新書)
今週の「Ｌ２５」に紹介されていたもので、女性を悩ますポッコリお腹を
解消するエクササイズだ。
著者によるとポッコリお腹は内臓下垂が原因で、臓器が下に下がることで
ちょうどおへその位置あたりでぽこっと押し出されるとか。
それでこの「腸もみ」をやることで小腸の詰まりをほぐし、便秘や下痢の
改善を促すらしい。
そしてこのコラムに豆知識として重要なことが書かれている。
それによると、腸の善玉菌や酵素は36.5度以上ないと働かないので、
便秘や下痢がちな人は体温が低い人が多いという。
ただしそれでも夏になると暑くて体温が上がるのでお通じが比較的
よくなるらしい。
最近、冷たいものをよく飲むので、お腹に手を当てるとけっこう内臓が
ひんやりしていることが多い。
自分でも気づかないうちに内臓に冷えが溜まっている可能性があるので、
この「腸もみ健康法」には今後も注目したい。
関連書籍はこちら
「１日３分 腸もみ健康法―「超きもちいー」マッサージ」
（著：砂沢やす枝 講談社）
1日3分 腸もみ健康法―「超きもちいー」マッサージ (講談社プラスアルファ新書)2005年12月13日
「飲む寒天」を１日１本で必要な食物繊維が取れる！？
粉末寒天のブームでとりあえず買ってみたものの、イマイチ活用
出来ていない人も多いのでは？
もちろん、私もその一人。
実は我が家にある粉末寒天はご飯を炊くときにしか使ってない。
レパートリーがないせいか、使いづらい。
そんなときに、新聞記事でタカラの「飲む寒天」の紹介記事を見て、
思わず注文してしまった。コンビニにも売ってるけど、１ダースの大人買い。
これ１本で、１日に必要な食物繊維が摂取できるという。
これを毎日飲めば・・・
期待はどんどん膨らみます。早く届かないかな(^_^)
出来ていない人も多いのでは？
もちろん、私もその一人。
実は我が家にある粉末寒天はご飯を炊くときにしか使ってない。
レパートリーがないせいか、使いづらい。
そんなときに、新聞記事でタカラの「飲む寒天」の紹介記事を見て、
思わず注文してしまった。コンビニにも売ってるけど、１ダースの大人買い。
これ１本で、１日に必要な食物繊維が摂取できるという。
これを毎日飲めば・・・
期待はどんどん膨らみます。早く届かないかな(^_^)
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by 電脳アシスト |
