2007年12月20日
「確実に長生きできる秘訣」は「６割の小食」だった！？
「確実に長生きできる秘訣」があるという。
それは「小食」。具体的には「食事量を一般的な摂取量の６割にまで
減らす」（ゲンダイ）ことだとか。
その理由は長らく解明されていなかったが、なんと数年前に発見された。
「長生き遺伝子」というものが存在し、それが６割の小食にすることで
遺伝子のスイッチが入る（活性化する）という。
分かりやすくいうと、肺がんの遺伝子は誰にでもあるが喫煙することで
そのスイッチが入るのと同じ。
６割に減らすと体にストレスがかかり、そのストレスに打ち勝つために
免疫力が上がることが長生きに影響を与えるとされている。
昔の戦時中の日本も国民全員が飢えた状態だったため、自然に小食になり
結果的に健康になり、医者は商売あがったりだったという話を聞いたことが
ある。
以前から小食の健康法の本を読んでいたので小食が体にいいことは知って
いたが、「長生き遺伝子」というのは初めて知った。
そういえば夕食はけっこういっぱい食べている。腹９分くらいか。
今は健康だからいいけど、なにか病気になったら食べる量についても
考え直してみたいものだ。
それは「小食」。具体的には「食事量を一般的な摂取量の６割にまで
減らす」（ゲンダイ）ことだとか。
その理由は長らく解明されていなかったが、なんと数年前に発見された。
「長生き遺伝子」というものが存在し、それが６割の小食にすることで
遺伝子のスイッチが入る（活性化する）という。
分かりやすくいうと、肺がんの遺伝子は誰にでもあるが喫煙することで
そのスイッチが入るのと同じ。
６割に減らすと体にストレスがかかり、そのストレスに打ち勝つために
免疫力が上がることが長生きに影響を与えるとされている。
昔の戦時中の日本も国民全員が飢えた状態だったため、自然に小食になり
結果的に健康になり、医者は商売あがったりだったという話を聞いたことが
ある。
以前から小食の健康法の本を読んでいたので小食が体にいいことは知って
いたが、「長生き遺伝子」というのは初めて知った。
そういえば夕食はけっこういっぱい食べている。腹９分くらいか。
今は健康だからいいけど、なにか病気になったら食べる量についても
考え直してみたいものだ。
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